Das bringt Sie in Schwung

All die Monate haben wir uns darauf gefreut, dass die Tage endlich wieder länger werden, und Pläne gemacht, was wir alles unternehmen würden, wenn die Sonne scheint. Doch stattdessen können wir uns nun zu nichts aufraffen, bleierne Müdigkeit quält uns, zu nichts haben wir Lust. Draußen erwacht der Frühling  doch wir kommen nach der Winterpause nur schwer in Gang. Es ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen: Rund 54 Prozent der Männer und 60 Prozent der Frauen leiden an Frühjahrsmüdigkeit.

Nach dem langen Winter machen Vitaminmangel, die Folgen von einseitiger Ernährung, aber auch zu wenig Bewegung in frischer Luft dem Körper zu schaffen. Seine Reserven sind verbraucht. Dazu kommt, dass das ständig wechselnde Wetter den Organismus zusätzlich belastet, ebenso wie die Umstellung des Hormonhaushalts im Frühling. Kein Wunder also, dass wir uns ständig schlapp fühlen und anfälliger für Infekte sind.

Antriebsarmut, Leistungsschwäche und erhöhte Infektanfälligkeit können auch auf Eisenmangel hindeuten. Davon betroffen sind vor allem Frauen, Sportler sowie ältere Menschen, die zu wenig eisenhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Was also tun, damit wir wieder leistungsfähiger und fit werden und uns voller Elan auf den Frühling freuen können? Ein paar einfache Maßnahmen genügen:
Zuerst einmal sollten Sie akzeptieren, dass der Körper nach den Wintermonaten nicht sofort wieder topfit ist. Gönnen Sie sich ruhig öfter mal eine Pause oder ein Mittagsschläfchen. Zehn Minuten können genügen.
Schon fünf Minuten Gymnastik am Tag kurbeln den Stoffwechsel an, stärken somit das Herz und den Kreislauf sowie das Immunsystem. Unternehmen Sie lange Spaziergänge an der frischen Luft, joggen oder walken Sie  Hauptsache, Sie sind in Bewegung. Statt Fahrstuhl oder Rolltreppe benutzen Sie lieber die Treppe.

Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel

Dabei helfen Ihnen bioaktive Kräuter wie Brennnesselkraut, Schafgarbe oder Spitzwegerich sowie reichlich Vitamin C aus Orangen oder Ananas  sie sorgen außerdem dafür, dass der Organismus entschlackt.
Ideal geeignet für eine verbesserte Blutbildung, eine ausreichende Sauerstoffzufuhr sowie eine positive Eisenbilanz sind Kräuterblut-Extrakte aus dem Reformhaus oder der Apotheke (wie zum Beispiel Floradix Kräuterblut mit Kräutern, Vitamin C und Eisen). Frühjahrsmüdigkeit hat bei einem so gestärkten und vitalen Organismus keine Chance mehr.
Kombinieren Sie eisenhaltige Lebensmittel wie Vollkornbrot, Haferflocken, Hülsenfrüchte und Fleisch mit vitamin-C-reicher Nahrung wie Sauerkraut, Paprika und Rosenkohl.

Angebliche Aufputschmittel wie Kaffee oder schwarzer Tee eignen sich nicht als Muntermacher. Besser sind Wasser, Kräutertee oder Frucht- und Gemüsesäfte.

Regelmäßige Saunagänge mit abschließender kalter Dusche bringen Ihren Kreislauf so richtig in Schwung  die Frühjahrsmüdigkeit wird quasi weggespült.

Blutarmut - woran liegt`s?

Unter einer Blutarmut (Anämie) versteht man eine Abnahme der Hämoglobin-Konzentration im Blut  Hämoglobin ist der rote Farbstoff des Blutes, der unter anderem für den Sauerstoff- und Kohlendioxidtransport im Organismus verantwortlich ist.

Eine Anämie kann aufgrund von bestimmten Krankheiten wie Krebs, Darmentzündungen, chronischem Nierenleiden oder schwerem Rheuma auftreten, aber auch die Folge von ernährungsbedingtem Eisenmangel sein.

Bei Verdacht auf Eisenmangel nimmt Ihnen der Arzt Blut ab, das im Labor untersucht wird. Anschließend wird nach den Ursachen der Anämie geforscht  zum Beispiel mittels einer Magen- oder Darmspiegelung, einem Nachweis auf Blut im Stuhl (Hämoccult-Test) oder einer gynäkologischen beziehungsweise urologischen Untersuchung.